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ドキドキ☆の秋♪

季節の変わり目、体調崩されておられませんか?

いつもモグモグ米倉いつきです(^u^)

今月はズバリ!!『適度なドキドキ長生きに』

???なんだそれ???

秋といえば・・・スポーツの秋♪しっとり恋の秋♪


・・・・食欲の秋♪♪♪


やっぱりか!?という感じですみません(*^_^*)笑



運動してドキドキ☆誰かにときめいてドキドキ☆

一日のうちにほど良く心拍数が変化する生活は、

刺激がない生活よりも

長生きに影響するらしいということが

医学的にも分かっているそうです。

ほどよいドキドキの目安は、


20代で1分間に130、
30代で125、
40代で120。

また健康のバロメーターでもある脈。

朝起きたとき、

脈が極端に速いなどといつもと違っていたら、

風邪のひき始めか、
体調を崩しかけているのかもしれない
と気をつけてみて下さい。

おいしい食べ物が盛り沢山のこの季節♪

私は毎日胸をときめかせています(●^o^●)





皆様、それぞれの秋をエンジョイしてくださいませ。
october-4.jpg


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