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あなたを守る「3つの宝。」

アジサイの花が美しい彩りを見せてくれる季節になりました。

雨あがりのみどりはとても清々しいですね。

さて、今回のテーマ「体質改善」について。

今回は食生活だけにとらわれずに、皆様に気づいて頂きたい「美と健康」を守る、
「3つの宝」についてお話したいと思います。



1. 水

一番はお水です。人間の身体は血小板も含めると、90パーセントは水分で出来ています。
人間が生命を維持するためには、一日あたり2~2.5リットルもの水分が必要とされています。
このことからも、水質にこだわること=体質にこだわることといっても過言ではありません。
良質な水は健康で美しい体を創ります。

良い体質を創るには、身体に良い水分を循環させ、新陳代謝を促し、
老廃物を取り除く生活が必要です。
水の美味しさには、不純物のないことと、適度なミネラル分、吸収の良いということが影響します。



2. 言葉

二番目は言葉です。

皆様は「水からの伝言」という江本勝氏の本をご覧になられたことはございますか?

実験の中で、「ありがとう」「Merci(仏)」「Thank you(英)」等、
感謝の言葉をかけられた水は、英語・フランス語・中国語他を問わず、
美しい六角形の結晶をつくり、
逆に「ばかやろう」「You fool(英語)」等のさげすみの言葉をあびせた水は、
ゆがんでしまって結晶体にはなれないのです。
人間の体は水分の共鳴体です。
人にかける言葉もご自身にかける言葉も大切に選んでくださいね。



3. 質の良い眠り

三番目は眠りです。
日本人の平均睡眠時間は、この20年間ほどでおよそ25分も短くなっているそうです。

人間が本来持っている免疫力をフルに発揮
させるためには質の良い眠りが大切です。
人は人生の三分の一を眠って過ごします。
眠りには2種類あって、浅い眠りのレム睡眠は体の眠りと言われ、
深い眠りのノンレム睡眠は脳の眠りと言われています。

そして脳のエネルギーの消費は身体全体の20パーセントをも占めるのです。
質の良い眠りは、脳の働きを高めます。
眠りには日中話した言葉も、深く影響します。
もしもネガティブな出来事があったとしても、
一日の終わりに感謝の言葉を自分にかけてあげることで、
質の良い眠りを得られます。


Health(健康)という言葉の語源はギリシャ語のHolos(全体)から来ています。

皆様の細胞の一つ一つは元気ですか?

ぜひ心も身体も、バランスの取れた生活を心がけてくださいね。




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