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発汗+ビールがだめな理由

毎日本当に暑いですね。
いかがお過ごしでしょうか?

暑いのでどうしても体を冷やすものを召し上がりがち・・・ですよね。
しかも、現代人は、一日の大半をクーラーの中で過ごします。
このため発汗作用という、大切な排泄の手段がおこないにくくなっているようです。


汗をかくことは、体内の新陳代謝を活発にし、汗腺から、
老廃物や不要な蓄積物を水分と一緒に排泄してくれるということなのです。

しかも、発汗することで血液汚染物質(ナトリウム塩・乳酸)などを排泄することができるのです。(^o^)/

汗が乾燥するときに気化熱といって、少しですがカロリー消費も期待できます。

いいことずくめ!!


運動して発汗作用を促すことは大切なことですが、
発汗することで血液中の水分を多く体外に排出してしまうため、
血液の濃度が高い状態になり(どろどろ状態)、血栓などをつくりやすくなるので、
水分を多く採るように心がけてくださいね。

スポーツやお風呂上りにビールは 最高!!なのですが・・・
アルコールは飲んだ分の1.5倍水分を出してしまうので、
飲みすぎは脱水をおこしてしまいます。

お茶やお水を効果的に補給して、秋口に倦怠感が出ない体造りをしてくださいね。






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